WorryTree

** Marie Claire tarafından en iyi CBT uygulaması seçildi **

** İyi + iyi kategorisinde öne çıkanlar **

** The Guardian'da öne çıkanlar **

WorryTree, endişelerinizi belirlemenize, onlara meydan okumanıza ve düşüncelerinizi yeniden düzenlemenize yardımcı olan bir kendi kendine yardım aracıdır. Süreç, Endişe Ağacı tekniği olarak da bilinen BDT veya Bilişsel Davranışçı Terapi tarafından desteklenmektedir.

Uygulamamızı kullanarak olumsuz düşüncelerinizi öğrenebilir, kaygıyı, stresi veya paniği yönetmenin farklı yollarını keşfedebilir ve kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

Bu, Endişe Ağacı tekniğini uygulayabileceğiniz, günümüzde mevcut olan en anlaşılır, kullanımı en kolay BDT terapi uygulamasıdır.

⭐ WorryTree Uygulamasıyla Neler Yapabilirsiniz ⭐

✔️ BDT tekniğini kullanarak stresi ve kaygıyı yönetin

✔️ Terapinizin yanı sıra her yerde BDT uygulayın

✔️ Endişelerinizi kaydedin, indirin ve terapiste gösterin

✔️ Endişelerinizi yönetmek için eylem planlarınızın hatırlatıcılarını ayarlayın

✔️ Kendinizi olumsuz düşüncelerden kurtarmanın yollarını bulun

✔️ Her endişe için kişiselleştirilmiş bir eylem planı oluşturun

⭐ WorryTree: Anksiyete BDT Terapisinin Özellikleri ⭐

✔️ Ücretsiz başlayın

✔️ Mobil uyumlu, kullanışlı kullanıcı arayüzü

✔️ Kanıta dayalı stratejilerle desteklenen kendi kendine yardım stres yönetimi araçları ✔️ Bloglara, eğitimlere ve web seminerlerine erişin

✔️ Temayı değiştirme seçenekleri: Sistem, Açık, Koyu

✔️ Takvim, Günlük Bildirim ve diğer hatırlatıcılar

✔️ İlerleme takibi

✔️İspanyolca olarak da mevcuttur

⭐Endişelerinizle başa çıkın

Bu uygulamayla hangi düşüncelerin sizi endişelendirdiğini öğrenin. WorryTree, eylem planları oluşturarak olumsuz düşüncelerinizle mücadele etmenin etkili bir yolunu sunar. Endişelerinizi kategorilere ayırın, bunları yönetmek için özel eylem planları oluşturun ve düşüncelerinizi değiştirmeyi öğrenin.

⭐ Olumlu değişiklikler getirin

Tutarlı BDT uygulaması zihinsel sağlığınızda olumlu değişiklik sağlar. WorryTree, günlük olarak BDT terapisini uygulamak için mükemmel bir araçtır. Takipte kalmanızı sağlamak için çeşitli hatırlatıcılar gönderme seçeneklerimiz var. Eylem planınızı takip etmek ve her zamankinden daha iyi hissetmek için hatırlatıcıları açın.

⭐ Minnettarlık pratiği yapın

WorryTree hayatınızdaki iyi şeyleri belirlemenize ve minnettarlığınızı göstermenize yardımcı olur. Minnettarlık pratiği yapmak ve "iyi hissetme" hislerinin kilidini açmak için hatırlatıcılar ayarlayın.

⭐ Endişeliler tarafından endişeliler için tasarlandı

WorryTree, birkaç yıl önce Yaygın Anksiyete Bozukluğu teşhisi konulan Louise tarafından kuruldu. Sorunlarını yönetmek için bir dizi Bilişsel Davranışçı Terapi seansına katılmak zorunda kaldı. Seansları onu BDT'nin gücünü dünyayla paylaşmaya ve ona her yerden erişmeyi kolaylaştırmaya teşvik etti. WorryTree'nin kaygılılar tarafından kaygılılar için inşa edilmiş bir devrim olmasına şaşmamalı.

Yaygın kaygı bozukluğunun yanı sıra panik atak, sosyal kaygı ve stresten muzdarip kişiler de BDT'den yararlanabilir. WorryTree, düşüncelerinizi ve duygularınızı takip etmek, endişelerinizi yönetmek, kaygı yardımı sunmak, öz düşünmeyi teşvik etmek ve stres giderme/kaygı gidermeyi teşvik etmek ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için rehberli bir günlük gibi çalışır.

❤️ CBT uygulamak ve daha iyi hissetmek için WorryTree'yi şimdi yükleyin.

Şartlar ve Koşullarımızın tamamını şuradan okuyabilirsiniz:

https://worry-tree.com/terms-conditions.

Lütfen aklınızda bulundurun:

WorryTree profesyonel ruh sağlığı bakımı, terapisi veya tavsiyesinin yerine geçmez. Kendinizin veya bir başkasının akıl sağlığıyla ilgili herhangi bir konuda endişeniz varsa, her zaman nitelikli bir terapist veya doktorunuz gibi bir profesyonele başvurmalısınız.